第3回スパトレイル２０１６に参戦しました。その名の通り、群馬県の2つの温泉を結んで走ります。レースの前後は温泉旅館に泊まりました。前日は四万（しま）温泉という、レースがなければ知ることもなかったであろう温泉を味わうことができました。お世話になったのは部屋に鍵もないような民宿スタイルの小さい宿。脱衣所には宿のおばあさんらしき裸の老女がドアを開け放して座っていました。さすがにドアは閉めさせてもらい、お風呂を使っていると、「あんたもとぶの？」と聞かれ「?？」となってしまいましたが、どうやら走るのかと質問されているようでした。走ることを「とぶ」というなんて，速そうな感じで私の走りはちょっと違う気もしましたが、ここはしっかり「ハイ！」と答えました。

レースは5時スタート、72KM先の草津温泉に1８時までにゴールしなければなりません。途中、野反（のぞり）湖を1周し、世立八滝（よだてはったき）を登ります。完走ペースは初めから速く、ずっと緊張しっぱなしでした。５７KM付近の世立八滝入口の関門に締め切りの9分前にたどり着き、これでもかと続く登り階段を30分以上かかって登りきったところで、「次の関門まであと１ｋｍ、閉鎖まで6分」といわれました。時速１０ｋｍで行けるのか、行くしかない、もうゴールだと思って全力を振り絞りました。関門が見えると、「あと40秒！！」「１０，９，８，７，６，５，４，３，２，１，０！」ゼロの声と同時に関門を越えることができました。しかし。水や食料をもらい、トイレを使うはずだったエイドを素通りしなくてはならず、間に合ったのにあまりうれしくありませんでした。エイドを出たところにシャワーがあったのでその水をマイボトルに汲んでしのぎました。しばらく行くと私設エイドで高校生くらいの女の子たちがこんにゃくと豆腐をふるまってくれて、天使に見えました。しばらく下りで、登りに転じたところで、後ろにいた男性ランナーが脱落したようで、私が最終ランナーのようです。スイーパーさん（最終ランナーの後をついてくるスタッフ）が見えます。でももう登りはもちろん平地を走る力も残っていません。かろうじて下りは走っているような（歩くようなスピードで）。「あと1kmです、頑張ってください」と声をかけてくださいましたが、このスピードでは、あと10分じゃ無理のよう。結局６４ｋｍ関門に着いたのは締切11分過ぎでした。間に合わなくて残念ですが、トイレを使って食べ物ももらえてホッとしました。鍛えなおさなきゃ。反省点が見えてきました。

草津温泉はさすがに日本３大温泉？らしくお湯が熱く宿もお土産屋もたくさんありお客さんでにぎわっていました。無料の温泉もあり、朝風呂にチャレンジしてみました。地元のおばさんと触れ合えて良かったです。ランニングと旅をセットで味わいました。走るのそのものも旅のようです。

１０年位前に休みになると自転車で遠くのパン屋さんを訪ねていました。サイクリングとパンを同時に楽しむ一石二鳥です。
札幌市内、手稲区と西区にはほとんどいけませんでしたが後の８区はめぐりました。雑誌や新聞、ネット検索で見つけたパン屋を目指していきました。

いろいろまわって食べた結論は、わざわざ行くべきパン屋はない。ということでした。これにはいろいろご意見のある方もいるとは思いますが、つまり、突出したお店は見つけられなかった。ということでしょうか。あくまで私の好みの基準では、ということです。おいしいパン屋さんはたくさんあり、近所の人に愛されているようです。近所に住んでいたら通いたいと思う店はたくさんあります。でも時間と交通手段を考えると、なるべく近くのお店で十分だと思います。札幌各地においしいパン屋さんがありますので、近くに行ったときは必ず寄るということにしました。

よく通うのは、自転車通勤の途中で寄れるパン屋さん。朝９時頃からやっていて、せいぜい１０分くらいのまわり道で行けるところです。最近新しいお店を見つけましたので行ってみました。まあまあですが、もっと固いパンが食べたいな。ビジネス街に最近できたチェーン店のパン屋さんにも行ってみましたが、すいていますね。大丈夫なんでしょうか。柔らかいパンしかなかったからな。ちゃんとした固いパンを売っている店は残るかな。でも、結構長くやっていた、ハード系のおいしい店も閉店したようだし、パン屋はどんどんできるけどどんどん潰れていく、厳しい世界のようです。

使い捨てコンタクトレンズが世に出てから約３０年、当時２０代だったコンタクトユーザーは現在５０代となり老視世代になりました。そこで各メーカーが力を入れているのが遠近両用コンタクトレンズです。近くの見づらさは４０代から感じ始めますが、まだ遠近両用のありがたみを感じる方は少ないようです。しかし５０代ともなると遠くと近くを一つのレンズで見るのは難しくなります。そのような方に遠近両用コンタクトを着けていただくと喜んでくださる方が多いのです。

今までコンタクトレンズを使ってきた方は、遠くが見づらくなってきたとおっしゃる方もいます。日常生活で不便がないよう少し弱めのレンズを使っていた方たちは近くが見えるので老眼の意識をあまりお持ちではありません。ですが言われるままに度数を強くすると遠くは見えるようになっても今度は近くが見づらくなり、大変不便です。そこで少し強めの遠近両用レンズを着けていただくと遠くも近くも見やすくなると思います。

２週間使えるソフトレンズを差し上げていろいろな場面で使っていただきます。検査室で見えると思ってもお仕事内容によって見えたい距離が違ったら最適な度数が変わります。十分実生活で試していただき、改善したい点をお聞きして再度度数を変えたレンズで試していただきます。2,3回試すと最適なレンズが見つかる場合が多いです。今までコンタクトレンズを使ったことがない方でもお試しいただけます。

なお、今までコンタクトレンズを使ったことのない、遠視のある方は、遠近両用でない遠視用のレンズを着けることで遠くも近くも見やすくなる方もいます。

見え方に不自由さを感じてきた５０代の皆様、遠近両用コンタクトレンズを試してみませんか。

今週は中学、高校、大学と卒業式のところが多いと思います。新生活に向けてコンタクトレンズを初めて使ってみようという人も多いのではないでしょうか。準備に何かと忙しいですから４月になってからというかたもいると思いますが、初めてコンタクトレンズを使う場合は、ならし期間が必要ですので、春休みに入ってすぐがお勧めです。

コンタクトレンズを初めてつける日は、調子が良くても４時間以内、痛みや異物感が出てくるようならもっと早めにはずさなくてはなりません。２日目は６時間、３日目は８時間、４日目は１０時間、と２時間ずつ時間を延ばしてみます。この時無理は禁物。つらければすぐはずします。１週間後の定期検診も春休み中ならきちんと受診できるはず。レンズのはめはずしも慣れるまで時間がかかりますから、休み中に練習しておけば、４月から、朝さっとレンズを付けて出発できるようになります。

春休み中に準備して、４月からコンタクトレンズで新生活、スポーツやおしゃれの幅が広がります。

左右の眼の屈折度が大きく違って、特に片目が強い遠視や乱視が幼児期からあると、もう片方の目が裸眼でよく見える場合は視力が発達しないまま成長してしまうことがあります。視力とは目から入った情報が脳で処理されて初めて出るものですが、眼から情報が入らないと情報を受け取り処理する脳の部分が使われず発達しません。

弱い遠視や乱視は水晶体の調整によりピントを合わせることができます。近視は裸眼でも近距離ならピントが合いますから情報が脳に伝わります。ところが、水晶体での調節範囲を超えた遠視や乱視は裸眼ではどこにもピントを合わせることができませんので、メガネなどで矯正しないと目からの情報が脳に伝わりません。両眼が同程度なら幼児期に親が気付いて矯正しますが、片眼だけ見えない場合は気づかれずに放置されて学校に入って視力検査で気づかれたとしても、眼科を受診しなかったり、受診しても治療がけっこう大変で続かなかったりということがあります。そのまま大人になると、矯正しても視力が1.0以上にならない　弱視　という状態になります。左右の目の見え方に差があることが原因の弱視ですから不同視弱視と言います。

先日いらっしゃった患者さんは、長らく裸眼で過ごされていましたが、距離感がつかみにくいとのことで相談にいらっしゃいました。検査をすると不同視で、矯正して視力が出るか心配でしたが、不同視はコンタクトレンズを片眼だけつけることができるのでメガネより使いやすく、さっそくテスト装用してみました。小学生のころはメガネを使っていたとのことで、幸い視力が出ました。立体視は少し慣れと訓練が必要かもしれませんが、両眼が同じように見えるという状態に慣れてくれば期待できます。

視力の発達は6歳までにほぼ終わり、12歳までは緩やかに続くと言われていますので、それまでにきちんと矯正してあげたいものです。13歳まで矯正されていないとそこから視力の発達はかなり難しいのです。3歳児検診に視力検査がある理由です。