しばらく更新をさぼっていました。その理由は、これ。ＵＴＭＦに参戦してきたからです。
富士山の周りをぐるっと１７０ｋｍ走るこのレース、思いのほかダメージが大きくて、１０日間ほど壊れた状態でした。まだつま先に痛みが残りますが、ほぼ元通り、いや、強くバージョンアップしているかもしれません。
今までの最長距離は１１９ｋｍですから、その辺までは体は大丈夫だと思っていました。その先で、体に思わぬ変化が現れました。腰に違和感、力が入らない感じ、無理に頑張ろうとすると、体が前に傾いてしまうのです。その昔、オリンピック女子マラソンのアンデルセン選手が、ゴール前フラフラになり、前に体が傾いた状態でゴールしたシーンが見られましたが，ちょうどあんな感じで体が右前に傾いてしまうのです。
そのため、そこから先は走れなくて、でも意識はしっかり、足も痛くないし、心肺にも不安はなかったので、歩いて進みました。１５５ｋｍ位まで行きましたが、時間切れ収容となりました。
で、次の日あたりから、激しい腰痛が。４日後くらいが痛みのピークでした。筋肉痛です。つまり、もともと腹筋より背筋が弱く先に筋肉を使い果たしてしまって、普通なら腹筋と背筋がバランスを取って体を直立させているのに、頑張ろうとしたとき腹筋の力が勝って前に傾いてしまったんだろうと思います。筋肉にはそれぞれ拮抗筋があるということを身をもって体験しました。
そして回復期、食べても食べても体重が元に戻りません。かなりのダメージを修復するため栄養が使われているようです。１０日経ってやっと体重が増えそうなので、せっかくですから食べるのを控えめにしておきましょう。でも実は今が理想体重。今までダイエットしてもトレーニングしても、なかなかここまで落とすことはできませんでしたが、しばらくはこの体重をキープしたい。せっかく厳しいレースに挑んだのですから。ゴールの感動は得られなかったけれど、体重減はしっかりつかんでおきましょう。
完走率が４１％とたいへん低い厳しいレースでしたので、完走できなくても出走者１３６３人中５７９位と半分より上位だったのです。
小柴胡湯の証と半夏厚朴湯の証を併せ持つものに用いる。
効能；気分がふさいで咽頭、食道部に異物感があり、動機めまい嘔気などを伴う次の諸症;小児ぜんそく、気管支ぜんそく、気管支炎、咳、不安神経症
処方；柴胡7.0、半夏5.0、茯苓5.0、黄芩3.0、厚朴3.0、大棗3.0、人参3.0、甘草3.0、蘇葉2.0、生姜1.0
作用機序；ロイコトリエン産生抑制作用、ヒスタミン遊離抑制作用、アラキドン酸代謝物抑制作用、サイトカイン産生に対する作用、好酸球に対する作用など
副作用；間質性肺炎、低カリウム血症、肝機能障害など
注意；高齢者、妊産婦への投与は注意して行う。
証；中間証
注：本投稿は漢方製剤を勉強するため、最低限抑えるべき項目を列挙しています。実際に投与する場合、服用する場合は、製品の添付文書、注意書きにしたがってください。
子供のころからＴＶでマラソン観戦するのが好きでした。２時間があっという間に経ってしまう感じがしました。
その大会が、生で沿道で見られるというのですからいてもたってもいられません。
北海道マラソンを、2７年前の第２回大会から沿道で観戦、２４年前、一緒に観戦した夫が感化されて走り出し、２１年前、３年たって出場を果たしたので応援とサポートに回り、９年前からは日曜診療になったので、職場のそばを通過するときちょっと抜け出して応援し、と応援歴２５年、北海道マラソンのことなら何でも聞いてのわたくしが、２年前、スタート時間９時のファンラン新設のニュースに、『これだ』とひらめきました。これなら走ってから診療に間に合う、と。
それから、時速１２ｋｍ(１キロ５分ペース）で１時間走り続ける練習をしました。当日のスタートはフルマラソンの選手の後ろからスタートですから、号砲がなってからスタートラインを超えるまで時間がかかります。それでも。１時間で走り終えて出勤しなければならないので、ブロックの先頭を位置どって、規制が解除されたら隙を見て前のほうに進んでいきます。スタートしてからは端の方や少しの隙間を見つけてすり抜けて走っていきます。フルマラソンの後ろの方は時速８．５ｋｍですからスピードが違いすぎ、容赦なく抜いていきます。
こんな調子で第１回ファンランで女子６位になりホームページに名前が載りました。去年は前に書きましたが海外遠征中だったので出場できず、でも、早い人が出てきてレベルが上がっていました。今年はどうなるか、２年前と同様に頑張りましたよ。結果７位。タイムは前よりよかったので大満足の結果となりました。ゴールでサッカーのあの小野と稲本が迎えてくれたのに、ＴＶカメラの取材につかまってハイタッチできませんでした。ＴＶには放映されなかったみたいですしね。どなたか見ていないですよね？
効能；気分がふさいで咽頭食道部に異物感があり、動機、めまい、吐き気を伴う次の諸症。不安神経症、神経性胃炎、つわり、咳、しわがれ声、神経性食道狭窄症、不眠症
処方；半夏6.0、茯苓5.0、厚朴3.0 蘇葉2.0 生姜1.0
副作用；過敏症
注意；高齢者、妊婦、小児への投与は注意
証；中間証～虚証
注：本投稿は漢方製剤を勉強するため、最低限抑えるべき項目を列挙しています。実際に投与する場合、服用する場合は、製品の添付文書、注意書きにしたがってください。
こじれた風邪に使われることがあります。
効能；体力中等度で上腹部が張って苦しく、舌苔を生じ、口中不快、食欲不振、時により微熱，悪心などのある者の次の諸症：急性熱性病、肺炎、気管支炎、感冒、リンパ管炎、慢性胃腸障害、産後回復不全。慢性肝炎における肝機能改善。
処方；柴胡7.0、半夏5.0、黄ごん、大棗、人参格3.0、甘草2.0 生姜1.0 柴胡桂枝湯から、桂枝と芍薬を抜いた生薬で構成されています。因みに、小柴胡湯から人参と甘草を抜いて芍薬、枳実、大黄を加えた構成で大柴胡湯となる。
作用機序；肝障害抑制作用、肝再生促進作用、肝線維化抑制作用、免疫調整作用、抗アレルギー作用、活性酸素抑制作用
副作用；間質性肺炎、低カリウム血症、肝機能障害、過敏症
注意；併用禁忌：インターフェロン製剤
証；中間証～実証
注：本投稿は漢方製剤を勉強するため、最低限抑えるべき項目を列挙しています。実際に投与する場合、服用する場合は、製品の添付文書、注意書きにしたがってください。
老人の咳によく使われます。
効能；痰の切れにくい席、気管支炎、気管支ぜんそく
処方；麦門冬10.0、粳米、半夏各5.0、大棗3.0、甘草、人参各2.0
作用機序；鎮咳作用、去痰作用、気管支拡張作用、抗アレルギー作用
副作用；間質性肺炎、低カリウム血症、肝機能障害、過敏症
注意；甘草による偽アルドステロン症、低カリウム血症に注意
証；中間証から虚証
注：本投稿は漢方製剤を勉強するため、最低限抑えるべき項目を列挙しています。実際に投与する場合、服用する場合は、製品の添付文書、注意書きにしたがってください。
札幌の中心街の狸小路近辺にここ1，2年のうちにドラッグストアが急に増えました。以前は住宅地をメインに出店していたチェーンも中心部に何店舗も開店していますし、耳慣れない店もオープンしています。中国語のポスターを張ったり、免税、の文字を目立たせていたりします。中国からの観光客の爆買いを当て込んだものと思われます。とにかくこの辺を歩いている人は、日本人より中国人の方が多いような感じもします。
中心街から離れた国道沿いに2年くらい前にオープンしたドラッグストア、通り道なので時々利用していたのですが、ある日中国語ののぼりが立ち、それらしき方達のご来店があるようです。こんなところで?と思っていましたが、よく考えると近くに大きなホテルやユースホステル、留学生施設もあり、外国人率の高い地域でした。売る方も買う方も抜け目ないな、と感じる今日この頃。
アレルギーの咳やくしゃみによく使われますが、眼科でもアレルギーに使います。
効能；気管支炎、気管支ぜんそく、鼻炎、アレルギー性鼻炎、アレルギー性結膜炎、感冒での水様痰、水様鼻汁、鼻閉、くしゃみ、喘鳴、咳嗽、流涙
処方；半夏6.0、麻黄、芍薬、桂皮、五味子、乾姜、細辛、甘草各3.0
作用機序；抗アレルギー作用、抗炎症作用。ヒスタミン遊離抑制、好酸球抑制、アセチルコリン作用抑制、など。
副作用；間質性肺炎、低カリウム血症、肝機能障害、過敏症など。
注意；麻黄を含むため。エフェドリン、カテコラミンなどの含有製剤と併用すると交感神経刺激作用が増強することがある。
証；中間証
注：本投稿は漢方製剤を勉強するため、最低限抑えるべき項目を列挙しています。実際に投与する場合、服用する場合は、製品の添付文書、注意書きにしたがってください
風邪がこじれてきた際によくつかわれます。
効能；発熱、汗が出て悪寒し、体痛み、頭痛吐き気のあるもの。感冒、流感、肺炎などの熱性疾患。胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝機能障害などの心窩部緊張疼痛
処方；柴胡5.0、半夏4.0、桂枝、黄ごん，人参、芍薬、大棗、甘草各2.0、生姜1.0 小柴胡湯に桂枝と芍薬を加えた構成になっている。
作用機序；膵炎抑制作用、免疫調整作用、活性酸素消去作用を持つことが知られている。
副作用；間質性肺炎、低カルシウム血症、肝機能障害、過敏症など
注意；高齢者へは減量など
証；虚証から中間証
注：本投稿は漢方製剤を勉強するため、最低限抑えるべき項目を列挙しています。実際に投与する場合、服用する場合は、製品の添付文書、注意書きにしたがってください。
一番有名な漢方製剤かもしれません。風邪のひき初めに使われますが、眼科領域の炎症にも使います。処方を見ると芍薬甘草湯が含まれていますね。麻黄に含まれるエフェドリンは強い薬理作用を持ちます。
効能；感冒、鼻かぜ、熱性疾患の初期、炎症性疾患（結膜炎、角膜炎、中耳炎、扁桃腺炎、乳腺炎、リンパ腺炎）、肩こり、上半身の神経痛、じんましん
処方；葛根4.0 麻黄3.0 大棗3.0 桂皮2.0 芍薬2.0 甘草2.0 生姜2.0
作用機序；プロスタグランジン抑制効果と条件によっては増強作用を発揮する。インターロイキンに対する作用を持つ。
副作用；不眠、発汗過多、頻脈、動機、全身脱力感、精神興奮、食欲不振、胃部不快感、排尿障害、過敏症、低カリウム血症など
注意；麻黄含有製剤、エフェドリン含有製剤などとの併用は慎重に。
証；中間証から実証に用いられる。
注：本投稿は漢方製剤を勉強するため、最低限抑えるべき項目を列挙しています。実際に投与する場合、服用する場合は、製品の添付文書、注意書きにしたがってください。
土日診療 札幌市中央区南２条西４丁目 かんし眼科医院 ０１１（２４１）２４１３